EFT
QU'EST-CE QUE L'EFT ?
EFT : Emotional Freedom Techniques, Techniques de libération émotionnelle
L'EFT fait partie des thérapies brèves.
C'est une technique psychocorporelle qui agit à la fois sur le corps et sur l’esprit.
Le principe est de verbaliser l'émotion liée à un problème en stimulant, sans aiguille, des points d'acuponcture situés sur la partie haute du corps.
La stimulations de ces points d'entrée des méridiens permet de débloquer les énergies et de libérer la charge émotionnelle liées au problème.
LES CHAMPS D'APPLICATION DE L'EFT
J'intègre l'EFT dans mes accompagnements de coaching car l'EFT peut être utilisé pour tous les problèmes de votre vie :
Les troubles du sommeil et tout ce qui commence par « troubles de… »
La préparation aux examens, l’amélioration de sa performance etc.
Les émotions : tristesse, colère, dégoût, honte, anxiété, stress, culpabilité
Les souvenirs traumatiques, les anticipations déficientes (blocages)
Le manque de confiance en soi, d’estime de soi, d’image de soi
Les addictions diverses : alimentaires, compulsions, tabac
Les boulimies, l’anorexie
Les tocs, les ongles
Les phobies
QUELS SONT LES AVANTAGES DE L'EFT?
L’EFT est une méthode :
Simple : stimulation des points avec ses doigts sur le haut du corps
Rapide : une ronde dure quelques minutes
Efficace et durable : si le problème est bien ciblé, le problème disparait définitivement
Permet d’être autonome dans sa pratique
Douce : elle peut s’appliquer à tous les âges de la vie
Vous pouvez l’utiliser à chaque minute de votre vie, en fonction de vos besoins
COMMENT SE PRATIQUE L'EFT?
L’EFT prend sa source dans l’acuponcture pratiquée en médecine chinoise.
On pourrait assimiler l’EFT à une forme d’acuponcture émotionnelle sans aiguille.
Avec le bout des doigts, nous stimulons 9 points bien spécifiques, situés sur la partie haute du corps. Ces points sont le points d’entrée des méridiens.
La stimulation de ces points d’acuponcture s’effectue par de légers tapotements des bouts des doigts et ce sans aiguille.
Lorsque nous tapotons ces points, il se produit un petit courant électrique qui relance la libre circulation des énergies contenues dans les méridiens, énergies subtiles qui peuvent être en partie ralenties par une charge émotionnelle trop importante.
Lorsque nous tapotons sur les points, nous verbalisons en même temps le problème qui dérange.
Ainsi l’énergie subtile des méridiens redevient plus fluide, permettant la libération de la charge émotionnelle du problème qui pourrait s’y trouver.
En EFT à 95% les résultats sont définitifs!
LES ORIGINES DE L'EFT
Gary Graig, né en 1940 aux états Unis, ingénieur de profession, s’est ensuite intéressé à la psychologie énergétique : exploration des connexions entre les processus psychologiques et les systèmes énergétiques du corps.
Roger Callahan, à l’issue de l’étude des méridiens chinois, a mis au grand jour l’efficacité du tapotement sur ces méridiens.
Après avoir suivi les cours du Dr Roger Callahan, psychologue, créateur de la TFT (Tought Field Therapy, thérapie du champs mental), technique qui combine la kinésiologie appliquée et l’acupression, Gary Graig s’en est inspiré pour fonder l’EFT.
Vers 1990, son objectif était de simplifier le protocole de Roger Callahan pour la rendre plus accessible à tous.
Son but : « Permettre à chaque individu d’utiliser une méthode qui marche dans la vraie vie ».
L’EFT éprouvé par de nombreux beta testeurs : en 1995, l’EFT fait preuve d’efficacité pour éliminer des symptômes de stress post-traumatiques (SSPT) chez les Vétérans du Vietnam.