Sophrologie

Qu'est-ce que la sophrologie ?

Crée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, la sophrologie est une thérapie douce et brève qui vise l’harmonisation du corps et de l’esprit.

Cette méthode permet de prendre conscience de ses ressentis et de ses capacités à travers la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation mentale positive afin de retrouver un état de bien-être et de développer ses potentiels.

Il s’agit d’une pratique non tactile.

Discipline qui s'adapte aux capacités et aux problématiques de chacun. Elle permet de vous rendre actif et autonome dans votre quotidien. Elle s'adresse à tous les publics, hommes, femmes et enfants.

En tant que thérapie brève, la durée moyenne d'un accompagnement se situe entre 8 à 13 séances.

La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical et/ou à une prise en charge médicale. Elle reste une aide complémentaire.

LES CHAMPS D'APPLICATION

VIE QUOTIDIENNE

bien-être
gestion du stress
gestion des émotions
troubles du sommeil
lâcher prise
confiance en soi
changements personnels (naissance d'un enfant, divorce, déménagement)
troubles alimentaires
relation avec son corps

DOMAINE PROFESSIONNEL

qualité de mieux être au travail
burn out
changements professionnels
surinvestissement
travail en équipe
préparation à un entretien
prise de parole en public
représentations scéniques
booster sa créativité

DOMAINE PEDAGOGIQUE

préparation aux examens
préparation au permis de conduire
concentration
mémorisation
autonomie
timidité

PERINATALITE

préparation à l'accouchement
transformation corporelle
accompagnement FIV ...
équilibre-mère femme
dépression post partum

DOMAINE MEDICAL

préparation à une intervention médicale.
gestion de la douleur
vivre avec des acouphènes

SPORT

sportifs de haut niveau
sportifs amateurs
préparation aux compétitions
cohésion d'équipe
gestion des émotions
gestion des blessures

DEROULE D'UNE SEANCE

COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE DE SOPHROLOGIE ?

Durée de la 1ère séance : 1h30.

Durée des séances suivantes : 1h.

Le premier rendez-vous est un temps d’échange où vous évoquerez la raison de votre venue, vos problématiques, vos besoins puis nous définirons votre objectif. Vous découvrirez ensuite les bienfaits de la sophrologie par la pratique d'exercices.

Cette séance a pour objectif de mieux vous connaitre afin de vous proposer un accompagnement personnalisé.

Les séances suivantes débutent par un dialogue suivi de la pratique des exercices, des mouvements doux associés à la respiration, un exercice de visualisation positive (imagerie mentale), puis s’achèvent par un temps d’échange permettant l’expression de vos ressentis.

La Sophrologie se pratique assis, debout ou parfois allongée.
Il s’agit d’une discipline verbale, non tactile qui s'adapte aux contraintes physiques de chacun.

Page updated

Google Sites

Report abuse